Mindfulness
De que trata el Mindfulness
El mindfulness ofrece muchos beneficios que pueden mejorar nuestra calidad de vida en general. Desde la reducción del estrés hasta la mejora del sueño y el aumento del bienestar mental y físico, la atención plena puede ser una herramienta poderosa en nuestras vidas. Es importante reconocer que la atención plena implica algo más que tomarse unos momentos al día para practicar la meditación. Es una elección de estilo de vida que puede crear un cambio duradero.
Uno de los principios fundamentales de la atención plena es practicar la conciencia sin juicios de valor. Esto significa que, a medida que te haces cada vez más consciente de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales, aprendes a observarlos sin ponerles etiquetas como "bueno" o "malo".
Re Crea con Ciencia
Algunos de los beneficios del Mindfulness incluyen:
01.
Mejora la concentración y el enfoque
02.
Aumenta la autoconciencia y la comprensión
03.
Mejora la gestión del estrés y la ansiedad
04.
Aumento de la regulación emocional
05.
Mayor bienestar psicológico y físico
06.
Mayor sensación de conexión con el mundo que nos rodea
